Як швидко відновити дихалку?
Розробити дихалку можна, дихаючи по черзі із середньою та повною силою. Максимально наповнювати легені повітрям має сенс лише тоді, коли ви відчуваєте нестачу кисню. У будь-який інший момент оптимальна помірна інтенсивність.
Як можна покращити дихалку в домашніх умовах?
Відмінним прикладом є стрибки зі скакалкою. Майже всі види спорту розвивають дихальну систему. Чим інтенсивніший спорт, тим корисніший він для легенів та серця. Багато хто, займаючись однією профільною дисципліною, включають у своє тренування вправи з інших напрямів, щоб розвинути ту чи іншу здатність.
