Як пити морквяний сік: правила та рекомендації

Морквяний сік вважається одним із найкорисніших напоїв для організму. Він багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають підтримувати здоров'я та красу. Однак, щоб отримати максимальну користь від цього напою, потрібно знати, як правильно його вживати.

Перше, на що варто звернути увагу, це якість соку. Найкраще готувати його самостійно зі свіжих морквяних коренеплодів. Так ви можете бути впевнені в тому, що напій не має добавок і консервантів. Якщо ви купуєте готовий сік, зверніть увагу на його склад і вибирайте ті, що містять лише 100% натуральний сік без доданого цукру.

Друге, потрібно вживати морквяний сік у помірних кількостях. Хоча напій корисний для організму, він містить цукор та калорії. Тому, якщо у вас немає особливих рекомендацій лікаря, рекомендується пити не більше 1 склянки соку на день. Це допоможе уникнути надмірного споживання цукру та зайвих калорій.

КрокОпис
Крок 1Приготуйте свіжий морквяний сік.
Крок 2Виберіть якісні моркви, переважно органічні.
Крок 3Ретельно вимийте моркви та очистіть їх від шкірки.
Крок 4Наріжте моркви на шматочки, щоб їх було зручно помістити в соковитискач.
Крок 5Помістіть моркви в соковитискач і вичавіть сік.
Крок 6Злийте сік у скляну пляшку чи чарку.
Крок 7Насолоджуйтесь свіжим та корисним морквяним соком!

Чи можна пити свіжовичавлений морквяний сік щодня?

Багато досліджень показали, що морквяний сік допомагає покращити кровообіг завдяки антиоксидантам. Це означає, що серце працює краще. Для профілактики серцево-судинних захворювань лікарі рекомендують випивати склянку морквяного соку щодня.

Коли і як краще пити морквяний сік?

Як правильно пити морквяний фреш Рекомендується випивати сік не пізніше ніж за півгодини після приготування. Оптимальний час вживання соку – мінімум за 30 хвилин до їди, саме на цей термін варто утриматися прийому будь-яких вуглеводів для кращого засвоєння компонентів фрешу.

Коли не можна пити морквяний сік?

Протипоказань до вживання морквяного соку дуже мало. Його не можна пити тим, у кого виразка шлунка чи гастрит із підвищеною кислотністю.