Прогулянки на свіжому повітрі щонайменше 2 годин. Часте прикладання дитини до грудей від народження (не менше 10 разів на добу) з обов'язковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування та збільшення обсягу споживаної рідини до 1,5 – 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти).26 лист. 2019 р.
Що сильно збільшує лактацію?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика.
Що найкраще допомагає для лактації?
Спеціалізоване харчування, що стимулює лактацію:
- Молочні суміші (Фемілак, Енфа-мама, Лактаміл, Олімпік, Нан «мама і я», Нутріміл мама);
- Соки, чаї та інші напої для тих, хто годує;
- Біологічно активні добавки – БАДи (Апілактін);
- Вітамінні комплекси (Гендевіт, Матерна, Центрум).
- Лактогонний чай
Збережена копія