Щодо наукових досліджень, нам вдалося знайти єдиний експеримент на 25 осіб, проведений польськими вченими. За його підсумками, два місяці занять бодіфлексом допомогли жінкам із ожирінням скинути в середньому по 3,64 кг, а групі із зайвою вагою – по 2,29 кг..11 жовт. 2020 р.
Скільки разів на тиждень потрібно робити бодіфлекс?
Вправи потрібно виконувати щодня, інакше не схуднеш Проте практика показала, що заняття 2-3 рази на тиждень протягом 40-60 хвилин також принесуть відчутні результати (в середньому 15-17 см на місяць).
Скільки часу не можна їсти після бодіфлексу?
Скільки часу до і після уроку бодіфлексу не можна їсти? Займатися бодіфлексом потрібно на голодний шлунок, тобто не менше ніж через 2,5-3 години після їди, а найкраще вранці натщесерце. Перед тренуванням можна пити воду. Після заняття бодіфлексом рекомендується їсти не раніше як за півгодини.
