При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на свіжому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування.
Що дає 30 хвилин бігу?
Ви почнете спалювати більше калорій 70-кілограмовий бігун спалює по 20 калорій за хвилину, якщо тренується з високою інтенсивністю. Півгодини такої пробіжки точно принесуть користь і заберуть зайву енергію.
Що дає біг для організму?
Користь бігу полягає в наступному: Поліпшується робота легень, підвищується ефективність газообміну, зміцнюється серцево-судинна система. Кисень ефективніше надходить у тканини організмуорганізм очищається від шлаків. Імунна система організму стає більш стійкою до вірусів і бактерій.
