Денний сон: таємниця геніальності

15

Цікаві факти

8 цікавих фактів про сновидіння

4 тижні тому

Один з ознак високого інтелекту – це лінь…

02.06.2018

Найцікавіші факти про випускання повітря …

14.05.2018

Кожен з нас може дозволити собі «день ліні» — повалятися в ліжку до обіду і провести день у повній бездіяльності. Але мало хто може похвалитися денним сном. І мова йде саме про 90 хвилинах приємного релаксу.

Зовсім недавно в журналі «eLife» була опублікована стаття про дослідження доктора Кінги Голкою. Вчений протягом 6-ти місяців на практиці вивчала вплив недовгого (всього 90-хвилинного) денного сну на якість запам’ятовування.

Команда вчених на чолі з доктором Голкою припустили, що денна дрімота, насправді може благотворно впливати не тільки на здоров’я, але й на пам’ять людини. Як стало відомо, навіть дуже короткий сон після тривалого періоду навчання може допомогти запам’ятати великий обсяг інформації.

Фахівці з Женевського університету підібрали для свого дослідження 31 «піддослідного» з приблизно однаковими здібностями до навчання і запам’ятовування. Перед початком експерименту мозок кожного був відсканований.

Досвід виглядав дуже цікаво: молодим людям показали 8 пар картин, які «піддослідні» повинні були запам’ятати. Потім групу розділили на 2 частини: одних хлопців відправили в прохолодне темне приміщення з м’якими зручними ліжками, щоб вони відпочили, а по можливості – поспали. Іншим запропонували займатися повсякденними справами: пройтися по магазинах, пообідати в кафе, відправитися на навчання або роботу. Через 90 хвилин вся група була зібрана: і ті, хто спав, і ті, хто спав.

Вчені запропонували кожному з «піддослідних» як можна детальніше згадати всі показані зображення. Результат був очікуваний: представники підгрупи, яка відпочивала протягом 90 хвилин, на 15-25% описали детальніше картини, ніж ті, хто займався повсякденними справами.

Але на цьому доктор Голкою і її команда не зупинилися. Через 3 місяці вони повторно запросили учасників експерименту і запропонували згадати ті картини, які їм демонстрували під час першого етапу дослідження. І тут результати були очікувані, але не настільки високі, як припускали вчені: перша підгрупа (ті, хто відпочивали), показали результати всього на 5-7% краще, ніж друга група.

І хоч результати не такі високі, як хотілося команді вчених, але вони все ж є. Таке явище доктор Голкою аргументувала тим, що під час сну інформація обробляється в мозку, а її «значуща частина відправляється в довгострокову пам’ять.

Але і на цьому вчені Женевського університету не зупинилися: вони запропонували тим молодим людям, які входили до складу першої групи, протягом наступних 3-х місяців після занять в університеті вирушати на короткочасний відпочинок – півторагодинний сон. Друга підгрупа в цей час вела свій звичайний спосіб життя.

Через відведений час, групу повторно запросили на тестування. Їм запропонували не тільки згадати картини, які їм показували на початку експерименту, але і показати свої знання з тих предметів, які вони вивчали протягом останнього кварталу.

Результати вразили: ті, хто регулярно відпочивав днем, не тільки краще впоралися із завданням, але і були більш впевнені в тому, що дають правильні відповіді на питання, а представники другої підгрупи частіше сумнівалися у правильності обраного варіанту.

Цікавий факт: в Японії в деяких компаніях співробітникам дозволяється денний сон. Тут будь-який бажаючий може посеред робочого дня взяти подушку і відправитися в кімнату відпочинку. Керівники компаній прислухалися до думки вчених про те, що денний сон підвищує рівень розумової діяльності, тому і дозволяють своїм підлеглим влаштовувати «сонну сієсту».