Цікаві факти

8 цікавих фактів про сновидіння

4 тижні тому

Один з ознак високого інтелекту – це лінь…

02.06.2018

Найцікавіші факти про випускання повітря …

14.05.2018

Чи доводилося Вам зустрічати людей, які без хірургічного втручання виглядають набагато молодше свого віку?

Ви не можете повністю контролювати старіння, але можете впливати на цей процес з допомогою свого вибору. У кожного з нас є так звана «спадковість». Це «комплект інформації» від батьків – гени, в яких обов’язково є дані про старінні. Але на стан нашого здоров’я і зовнішній вигляд впливають не тільки гени, більшість факторів ризику людина вибирає сам: спосіб життя і харчування.

В результаті численних досліджень стало відомо, що є ряд «змінних», надають значний вплив на процес старіння. Багато з них Ви, можливо, знали й до цього.

Сон

Недолік сну – основна причина передчасного «старіння» особи. «Постійне недосипання тягне за собою неприємні зовнішні зміни — тьмяність шкіри, дрібні зморшки і темні кола під очима. Якщо Ви систематично не висипаєтеся, кортизол, що виробляється залозами у великій кількості, починає руйнувати фибриллярный білок — колаген. В такому випадку зберегти шкіру гладкою і пружною ставати складніше з кожним місяцем», — каже Елізабет Гуд з Прінстонського університету.

Вона провела дослідження на базі лікарні Бригам. Протягом року весь жіночий персонал медичного закладу давав відповідь на один і той же питання: скільки Ви сьогодні спали? В результаті експерименту Елізабет встановила, що ті медсестри, які відчували брак сну протягом тривалого періоду, виглядали на 2-3 роки старше свого віку. А ті дами, яким вдавалося виспатися, — молодше на декілька років.

Медитація

Багато вважають, що медитація може позитивно впливати тільки на емоційний стан людини. Але фотограф Пітер Сейдлер вирішив довести зворотне.

Він створив серію фотопортретів людей, які тільки починали свої заняття. Одні знімки жінок і чоловіків були зроблені після перших занять, другі — після місяця щоденних медитації.

Сам містер Сейдлер про свій проект написав: «Це було візуальне доказ впливу медитації на зовнішність людини».

Фізична активність

Дослідження показують, що займатися спортом ніколи не пізно. Особливо це стосується отримання ефекту «антістаріння» — позитивний вплив фізкультури проявляється в будь-якому віці. Основною причиною «омолоджуючого ефекту фізичної активності є поліпшення припливу кисню до шкіри.

Ігри

Участь у веселих іграх, особливо коли Ви багато рухаєтеся і посміхаєтеся, допомагає поліпшити фізичну і розумову активність.

Під час гри активізуються ті зони мозку і ті процеси в організмі, які в повсякденному житті мають млявий перебіг. Крім того, після таких забав 80% респондентів відчували себе натхненними і повними енергії.

Зубочистки

Кеті Батлер, журналіста з Британії, присвятила цикл своїх статей стоматології. На одній з наукових конференцій дантисти розглядали причини та наслідки захворювань ясен.

Як виявилося, крім естетичних проблем – специфічного запаху з ротової порожнини і втрати зубів, майже невинне захворювання «гінгівіт» може послужити причиною інсульту, розвитку діабету і захворювань верхніх дихальних шляхів. А, як відомо, будь-яке захворювання залишає відбиток на організмі.

Цікавий факт: навіть найбільш розрекламовані зубні щітки не досягають приблизно 28-32% поверхні зубів, тому дантисти рекомендують користуватися зубочистками і зубною ниткою.

Зелений чай

Всім відомо, що зелений чай має омолоджуючі властивості. Крім цього, напій позитивно впливає на стан шкіри.

Доктор Еван Біник тривалий час вивчав результати численних досліджень впливу зеленого чаю на організм людини, і прийшов до цікавого висновку: «Часте вживання та місцеве застосування зеленого чаю захищає шкірні покриви від запалень і впливів деяких хімічних речовин», — пише він в огляді для видання «Hindawi».

Фрукти і овочі

В Університеті Сент-Ендрюс у 2012 році група вчених на чолі з доктором Россом Уайтхедом провели цікавий експеримент. Вони підібрали 2 групи людей, які 6 тижнів живилися за складеним вченими схемами. Одна група вживала до 3-х додаткових порцій овочів і фруктів в день, а раціон другої групи був насичений м’ясними продуктами.

«Наше дослідження показує, що збільшення вживання фруктів і зміна раціону на 2/3 у бік вегетаріанства протягом 6 тижнів мали позитивні результати: відбулися помітні поліпшення стану шкіри на обличчі «піддослідних» — шкіра стала більш чистою і привабливою», — розповів доктор Уайтхед в інтерв’ю для журналу «HealthDay». І навпаки, ті учасники, у яких було зменшено кількість овочів в раціоні, відзначили погіршення стану шкіри і загального самопочуття».

Вибирайте різнокольорові фрукти і овочі, щоб отримати максимальний ефект «антистаріння».

Кинути палити

Навіть у клініці «Mayo» стверджують, що куріння негативно впливає на стан шкіри. Обмежуючи приплив крові до зовнішніх шарів дерми, нікотин змушує шкіру «голодувати» — вона не отримує потрібної кількості кисню і поживних речовин.

Внаслідок цього процесу шкіра втрачає пружність, з’являються зморшки. Ці зміни можуть проявитися тільки після 10 років безперервного паління. Чим більше сигарет Ви викурюєте і чим довше Ви курите, тим більше ймовірність появи глибоких зморшок на обличчі. Навіть якщо Ви курите тривалий час і не помічаєте змін, це не означає, що їх немає.

Звичайно, на світі є більш важливі речі, ніж зовнішній вигляд і молодість, так і гени рано чи пізно візьмуть своє. Але все ж завжди простіше попередити негативні прояви віку, ніж потім боротися зі зморшками, темними колами під очима і іншими неприємними дрібницями, які «псують» зовнішність.

Варто пам’ятати одне: старіння неминуче, але тільки від Вас залежить, як вона позначитися на зовнішності.