Фітнес-рол – це спеціальний ролик, який використовується у тренуваннях для різних груп м'язів. Він є міцною, щільною валиком-подушкою, виконаною з екологічно чистих матеріалів. Завдяки своїй формі та пружності, фітнес-рол забезпечує ефективну підтримку та опір при виконанні вправ.
Фітнес-рол відіграє важливу роль у тренуваннях, оскільки він дозволяє посилити навантаження на м'язи, покращити гнучкість та силу. Завдяки його використанню можна урізноманітнити програму тренувань та підвищити їхню ефективність. Фітнес-рол допомагає зміцнити основні групи м'язів, покращує баланс та координацію рухів, а також допомагає зняти напругу та втому після інтенсивних тренувань.
Одна з основних причин використання фітнес-ролу – розтяжка м'язів та суглобів. Після тренування м'язи можуть бути напружені та скоротитися, що викликає відчуття дискомфорту та обмежує рух. Фітнес-рол дозволяє розтягнути м'язи та розвантажити суглоби, покращуючи їх рухливість та гнучкість. Завдяки наявності спеціальних рифлень та опуклостей на валику, можна здійснювати самомасаж, що сприяє покращенню кровообігу та лімфотоку, а також знижує м'язовий біль та покращує загальний тонус організму.
| Номер | Назва | Переваги |
|---|---|---|
| 1 | Зміцнення м'язів | Підвищує силу та витривалість, зміцнює м'язи корпусу та ніг |
| 2 | Поліпшення гнучкості | Допомагає розвивати гнучкість у спині, шиї, стегнах і гомілках |
| 3 | Масаж та самомасаж | Може використовуватися для проведення масажу м'язів, а також для масажу. |
| 4 | Розтяжка та релаксація | Дозволяє виконувати різні розтяжки та вправи для розслаблення |
Завдяки використанню масажного ролика збільшується приплив крові в м'язову тканину і покращується рухливість також допомагає розслабити м'язи та нейтралізувати больові спазми.. За допомогою ролера можна виконувати масаж будь-яких частин тіла: сідниць, стегон, стоп, плечей, гомілок, спини.13 серп. 2019 р.
Навіщо потрібний рол для фітнесу?
Зміст:
Масажний валик (ролик) – це спортивний інвентар для розслаблюючого масажу, покращення гнучкості тіла та розслаблення напружених м'язів.
Що дають вправи із ролом?
Якщо ви хочете зняти набряк, покращити рухливість суглобів та еластичність м'язів, заняття з масажним ролом можуть допомогти. МФР також підходить тим, хто худне, і тим, хто намагається набрати м'язову масу: ця техніка впливає на якість руху суглобів, зв'язок та м'язів.
Чим корисний роллер для тіла?
Масаж за допомогою ролика розслаблює хворобливі м'язові вузли та стимулює кровообіг, що сприяє підвищенню продуктивності та прискорює процес загоєння та відновлення м'язів.. Якщо говорити коротко, то масаж за допомогою ролика буде корисним для: Послаблення хронічного болю в спині
Навіщо потрібні ролери?
Роллер – перший етап масажу обличчя. Знімає напругу мишей, набряклість, тонізує, робить шкіру більш пружною. Покращує проникнення активів косметичних засобів у шкіру. Роллер виготовлений із натурального цільного рожевого кварцу.
