Цікаві факти

8 цікавих фактів про сновидіння

4 тижні тому

Один з ознак високого інтелекту – це лінь…

02.06.2018

Найцікавіші факти про випускання повітря …

14.05.2018

Більш ймовірно, що в сім’ї раніше прокинеться жінка, а не чоловік. Адже її циркадний ритм, який моделює цикл «сон-неспання», коротше. А ще, 80 % страждають безсонням – жінки. Чому так відбувається?

Відмінності між чоловіками і жінками значні: їх вивчає медицина, психологія, педагогіка та інші науки. Але нове дослідження показало, що жінки зазвичай мають більш короткий і більш ранні цикли сну, ніж чоловіки. Як правило, жінки лягають спати раніше і встають рано вранці. Це також може бути причиною сезонної депресії.

«Має значення, як легко жінки можуть заснути і як добре вони сплять», — сказала дослідник Жанна Даффі з Гарвардської медичної школи в інтерв’ю для журналу LiveScience. — «Отримані результати можуть змінити ставлення вчених до сну, а також стануть додатковим відзнакою чоловіків від жінок».

Дослідники виявили, що, в середньому, 24-годинний цикл «сон-неспання» (так званий циркадний ритм) у жінок складає приблизно на шість хвилин коротше, ніж у чоловіків. Але в реальності сну і неспання це значення прирівнюється до різниці в часі пробудження приблизно 30 хвилин (жінки прокидаються раніше).

Екстремальний сон

Дослідницька група на чолі з пані Даффі і її асистенткою, Карлою Сейслер, вивчали в лабораторії цикли сну у 52 жінок і 105 чоловіків протягом двох місяців. Вони аналізували два показника циркадного ритму: внутрішню температуру тіла пацієнта і рівень гормону мелатоніну, який грає роль у визначенні циклів «сон-неспання». Вчені створили екстремальні графіки з зміною тривалості різних складових циклу: скорочення сну і неспання до 20 годин, збільшення періоду неспання на 8 годин із збереженням періоду сну в межах норми і навпаки.

У приміщеннях, де проводилися дослідження, був не яскраве денне світло з періодами переходу від темряви до світлового дня і навпаки — плавним настанням сутінків, а постійний і приглушене. Така середовище дозволяла вченим вимірювати природні циркадні ритми осіб, які, як правило, щоденно піддавалися впливу звичайного денного світла. Без зовнішніх сигналів, тіло повертається до свого природного циклу, який іноді довше або коротше 24 годин.

В кінцевому підсумку виявилося, що 35 відсотків жінок мали циркадні ритми коротше 24 годин, а серед чоловіків цей показник дорівнює всього 14 відсотків.

Це відмінність важливо для людей з сезонною депресією, які лікуються за допомогою світлової терапії, щоб врівноважити свій циркадний ритм. Якщо у них цикл коротший, ніж 24 годин, вони повинні застосовувати вечірнє світло, щоб досягти результатів у процесі лікування. А от якщо цей показник більше 24 годин, то, навпаки, людина потребує в ранковому світлі.

Чому жінки?

Це відкриття може мати зв’язок з відмінностями в рівнях естрогену, кажуть дослідники. Але достовірних даних вони не мають. «З’ясування того, що контролює наші біологічні годинники, є одним з найбільш важливих питань у галузі досліджень циркадного ритму», — заявив Альфред Леві, співробітник Oregon Health and Science University в Портленді. – «Отримані в результаті дослідження доктора Даффі дані мають важливе клінічне значення і ще раз доводять, як погано ми знаємо організм людини».