Здоров’я-безцінне надбання кожної людини. Гарне здоров’я-запорука повноцінного і щасливого життя. Зберегти його допоможуть в першу чергу правильне харчування, здорове навколишнє середовище, відмова від шкідливих звичок. Це знає практично кожен. Але є речі, з якими ми стикаємося щодня, але навіть не замислюємося про їх вплив на організм. Спробуйте слідувати порадам, представленим нижче, і ви відчуєте, як змінилося ваш стан в кращу сторону. Також хочемо порекомендувати почитати про корисні ипоради для здоров*я та багато іншого на сайті https://tviygid.vn.ua/
- Не сидіть часто навпочіпки, так як при цьому перетискаються вени і кровоносні судини. Намагайтеся при цьому, щоб між ногами і тулубом був прямий кут.
- Не вживайте дуже гарячу їжу. Справа в тому, що при високих температурах гинуть не тільки шкідливі, але і корисні мікроби. Тканини шлунка дуже ніжні, тому їжа з температурою вище 45 градусів за Цельсієм здатна пошкодити їх.
- Не рекомендується бути на відкритому сонці більше 30 хвилин в день. Доведено, що чим менше впливу сонячних променів на шкіру, тим вона виглядає молодше. Вживання вітаміну Е перед сонячними ваннами зможе частково вирішити цю проблему.
- Не рекомендується кип’ятити воду більше одного разу, так як губляться всі її корисні властивості. Намагайтеся пити чисту відфільтровану воду. Якщо хочете випити гарячий чай, то доведіть температуру води до 70-80 градусів, цього цілком достатньо, щоб він заварився.
- Вживайте щодня близько 2 л води в день. Це необхідно для повноцінної роботи організму.
- Намагайтеся бути завжди в гарному настрої. Депресії і стреси дуже сильно б’ють по нашому імунітету, погіршують роботу серцево-судинної системи. Доведено, що постійне почуття гніву сприяють швидкому старінню організму.
- Вживайте регулярно в їжу горіхи. Особливо волоські горіхи, вони багаті вітаміном Е, який уповільнює процеси старіння організму. Підійдуть і насіння соняшнику, але тільки не чистіть їх зубами.
- Використовуйте мило або гель для душу не більше 2 разів на тиждень. При частому використанні миючих засобів для тіла, ми змиваємо важливий жировий шар, який запобігає процеси старіння.
- Шукайте позитивні емоції. Частіше відпочивайте, міняйте обстановку, подорожуйте, пробуйте щось нове, спілкуйтеся з позитивними людьми.
- Вживайте щодня вітаміни. Правильно підібрані БАДи так само допоможуть вам добре себе почувати і прекрасно виглядати
- Більше рухайтеся! Відмовтеся від ліфта (або візьміть за правило останніх 5 поверхів йти по сходах), змініть машину на велосипед, виходьте з автобуса на одну зупинку раніше.
