Корисні поради для здоров’я

2-27-2020

Здоров’я-безцінне надбання кожної людини. Гарне здоров’я-запорука повноцінного і щасливого життя. Зберегти його допоможуть в першу чергу правильне харчування, здорове навколишнє середовище, відмова від шкідливих звичок. Це знає практично кожен. Але є речі, з якими ми стикаємося щодня, але навіть не замислюємося про їх вплив на організм. Спробуйте слідувати порадам, представленим нижче, і ви відчуєте, як змінилося ваш стан в кращу сторону. Також хочемо порекомендувати почитати про корисні ипоради для здоров*я та багато іншого на сайті https://tviygid.vn.ua/

  1. Не сидіть часто навпочіпки, так як при цьому перетискаються вени і кровоносні судини. Намагайтеся при цьому, щоб між ногами і тулубом був прямий кут.
  2. Не вживайте дуже гарячу їжу. Справа в тому, що при високих температурах гинуть не тільки шкідливі, але і корисні мікроби. Тканини шлунка дуже ніжні, тому їжа з температурою вище 45 градусів за Цельсієм здатна пошкодити їх.
  3. Не рекомендується бути на відкритому сонці більше 30 хвилин в день. Доведено, що чим менше впливу сонячних променів на шкіру, тим вона виглядає молодше. Вживання вітаміну Е перед сонячними ваннами зможе частково вирішити цю проблему.
  4. Не рекомендується кип’ятити воду більше одного разу, так як губляться всі її корисні властивості. Намагайтеся пити чисту відфільтровану воду. Якщо хочете випити гарячий чай, то доведіть температуру води до 70-80 градусів, цього цілком достатньо, щоб він заварився.
  5. Вживайте щодня близько 2 л води в день. Це необхідно для повноцінної роботи організму.
  6. Намагайтеся бути завжди в гарному настрої. Депресії і стреси дуже сильно б’ють по нашому імунітету, погіршують роботу серцево-судинної системи. Доведено, що постійне почуття гніву сприяють швидкому старінню організму.
  7. Вживайте регулярно в їжу горіхи. Особливо волоські горіхи, вони багаті вітаміном Е, який уповільнює процеси старіння організму. Підійдуть і насіння соняшнику, але тільки не чистіть їх зубами.
  8. Використовуйте мило або гель для душу не більше 2 разів на тиждень. При частому використанні миючих засобів для тіла, ми змиваємо важливий жировий шар, який запобігає процеси старіння.
  9. Шукайте позитивні емоції. Частіше відпочивайте, міняйте обстановку, подорожуйте, пробуйте щось нове, спілкуйтеся з позитивними людьми.
  10. Вживайте щодня вітаміни. Правильно підібрані БАДи так само допоможуть вам добре себе почувати і прекрасно виглядати
  11. Більше рухайтеся! Відмовтеся від ліфта (або візьміть за правило останніх 5 поверхів йти по сходах), змініть машину на велосипед, виходьте з автобуса на одну зупинку раніше.