Набагато важливіше не обмежити меню, а урізноманітнити його.

Алерголог і педіатр уляна єрофєєва назвала не більше ніж міфом дотримання годуючими мамами суворої дієти. Вважається, що в цей період харчування жінки має бути жорстко обмежена певними продуктами. Однак це поширена помилка, повідомляє “медікфорум” з посиланням на слова лікаря.

” часто гв завершують, тому що, годуючи грудьми, не можна дозволити собі маленькі радості. З’їж щось не те, і вже живіт у дитини болить, чимось обсипало, родичі запитують: “напевно, щось з’їла?»,

– каже єрофєєва.

Вона закликала жінок, які годують груддю, розширювати свій раціон і вживати якомога більше продуктів. При цьому можна пити каву, їсти солодощі, невелика кількість фастфуду, апельсинів, суші, авокадо, червоної риби і шашлику. Головне-знати міру і спостерігати за своїм самопочуттям і станом малюка.

Додамо, що сьогодні більшість медиків підтримують цю позицію. На думку лікарів, набагато важливіше не обмеження в меню (це не можна і то не можна), а його збалансованість і різноманітність. Не варто скидати з рахунків і психологічний стан мами, яке поліпшується, якщо вона побалує себе чимось смачненьким.