Позіхання

Позіхання — найзагадковіше явище організму, про призначення якого досі сперечаються вчені. Відомо, що немовлята починають позіхати ще в утробі матері. Позіхають практично всі: жаби, птахи, ссавці і навіть риби. Думаєте, що позіхаєте, тому що не виспалися або вам нудно? дослідження довели, що позіхання ніяк не пов’язана з нестачею сну або нудьгою. “є ситуації, коли людина позіхає, абсолютно не бажаючи спати, — розповідає роман бузунов, завідувач відділенням медицини сну, — зокрема, коли хвилюється або коли йому душно». Під час стресу ми позіхаємо неспроста. Мозок перезавантажений і… Перенагревается! і нервова система негайно включає захист-позіхання, намагаючись охолодити мозок. А може бути, в приміщенні просто не вистачає кисню або занадто жарко.

Ще складніше пояснити, чому позіхання так заразлива. За однією з теорій-це спрацьовує древній рефлекс наслідування і співпереживання.

Що б не було причиною позіхання, всі лікарі сходяться в одній думці: позіхати — дуже корисно! “при позіханні дихальні шляхи широко розкриваються, а м’язи розслабляються, — продовжує марина орлова, — після чого на частки секунди настає приємний і корисний стан півпотері свідомості. Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження і стимулює роботу мозку.”

А ще позіхання сприяє діяльності слізних залоз, нормалізує артеріальний тиск, покращує настрій, сприяє профілактиці інфаркту та інших серцевих захворювань.

Так що з позіханням теж боротися не слід, ну хіба що тільки в кабінеті у начальника.

Потягування

Найприємніше сутра — потягнутися. Після сну м’язи затекли і вимагають розминки, так що потягування — своєрідне пробудження нашого тіла. Воно готує м’язи до нормальної роботи протягом дня, відновлює звичний кровообіг, призводить організм в режим активності. «у цей момент навіть підвищується настрій, так як доведено, що потягування діє на центри задоволення в головному мозку, — продовжує андрій дишковець — а ще поліпшується кровообіг головного мозку, зір, смакові і тактильні відчуття.»

«чим старше ми стаємо, тим менше потягуємося, — стверджує роман бузунов, завідувач відділенням медицини сну, – це пов’язано, звичайно, з нестачею часу з ранку. Зате подивіться на новонароджених, на домашніх тварин, вони потягуються дуже часто, так як цей рефлекс закладений в нас природою і тому так важливий.”

Не шкодуйте на здоров’я часу — потягуйтеся із задоволенням, адже від того, потягнулися ви сутра чи ні, залежить те, як пройде весь ваш день. Різке схоплювання з ліжка може забезпечити головним болем, швидкою стомлюваністю і поганим настроєм на цілий день.

Гикавка

«гикавка — складний процес, — розповідає лікар-терапевт ірина меліцева, — вона зароджується в так званому „блукаючому“ нерві, який з’єднує стравохід, діафрагму і нервову систему». Якщо ми швидко їмо, ковтаємо великі погано прожовані шматки, переїдаємо і шлунок сильно розтягується — все це турбує «блукаючий» нерв, який, напружуючись, турбує діафрагму, а вона з метою захисту виробляє різкі повітряні поштовхи, проштовхують їжу.

«часта і тривала гикавка іноді є для фахівців тривожним сигналом, — продовжує ірина меліцева, — дуже часто це ознака, гастриту, кишкової непрохідності, насувається інфаркту міокарда, наростаючої внутрішньочерепної гіпертензії або здавлювання міжхребцевого диска грижею, пухлини шиї, стравоходу або легенів».

Коли ми лякаємося, скрикує, різко зітхаємо — «гикаючий» нерв турбують дихальні органи.

Також часто гикавка є наслідком нервових розладів. У медицині відомі випадки цілої психічної епідемії, коли жителі архангельської області гикали місяцями, заражаючись гикавкою один від одного.

Яких тільки способів не придумано, щоб позбутися від докучливого стану. Найправильніші і одночасно прості-звичайне потягування, глибокі рівномірні вдихи, затримка дихання при вдиху і кілька невеликих ковтків води. Багато позбавляються від гикавки за допомогою переляку, але ми вже з’ясували, що цей спосіб тільки посилить гикання.