Цікаві факти
Тротуарна кольорова пряжа Парижа
3 тижні тому
8 цікавих фактів про сновидіння
4 тижні тому
Один з ознак високого інтелекту – це лінь…
02.06.2018
Кожен хоче бути щасливим. Саме тому сьогодні багато інтернет-видань, газет, журналів, телепрограм і психологів пропонують прості рішення всіх проблем: «Навчіться відпускати!», «Живіть зараз і не відкладайте нічого на завтра!», «Не переживайте через дрібниці!» і подібні «девізи» життя.
Ці поради, звичайно, дуже чудові, але одне у них погано: немає чіткості. Всі ці фрази – розпливчасті і кожен сприймає їх по-різному. Можна дотримуватися низки таких «корисних» порад все життя, але відчуття щастя в тій мірі, в якій Ви очікуєте його, не прийде ніколи. Ми розкриємо Вам 7 простих таємниць, якими користуються щасливі люди (у всякому разі вони вважають себе такими).
1. Вони ходять в парки
Результати дослідження британських вчених виявилися досить цікавими: люди, які живуть в містах з великою кількістю зелених насаджень, відчувають себе краще і щасливіше, ніж ті, хто проживає в «кам’яних» джунглях. Наскільки щасливіший? Навіть не довгий спілкування з природою (близько 5-ти хвилин) підвищує самооцінку, настрій і відволікає від неприємних думок.
Крім того, регулярне відвідування парків і скверів (а по можливості і ліси) приблизно на третину підвищує відчуття щастя і задоволення життям.
Цікаво: приблизно у 16% тих, хто регулярно відвідує парки і сквери, є собаки, тому господарі просто змушені «спілкуватися» з природою.
2. Вони живуть у скандинавських країнах
Дивно, але згідно зі звітом ООН — «United Nations General Assembly’s second World Happiness Report» найщасливіші люди живуть.. де Ви думаєте? Ні, не в Америці і не в Еміратах, а в Данії. На другому місці – Норвегія, третя – Швейцарія. За ними розмістилися Нідерланди, Швеція та Канада. Несподівано, так? Цікаво ще й те, що всі ці країни – північні (майже всі). У чому ж справа? Відповідь на це питання Ви прочитаєте в пункті №3.
3. Вони практикують «Hygge»
Вимовляється це слово як «Х’ю-гах». Точного перекладу цього «явища» немає. Данці сформували свою особливу культурну концепцію, яка полягає в підтримці теплих стосунків з родичами і друзями. Це унікальна «політика емоційного затишку».
Люди створюють свої «великі емоційно рідні сім’ї» — влаштовують часті спільні вечері та інше проведення часу.
4. Вони отримують задоволення від своєї роботи, а якщо ні – кидають таку роботу
Не дивно, що співробітники, які отримують задоволення від своєї роботи, найчастіше задоволені своїм життям. І справді, опитування агентства «Gallup» показав, що працівники, які захоплено розповідали про свою роботу, були щасливі в інших сферах життя.
Таких виявилося 78% серед опитаних. Серед безробітних респондентів щасливих виявилося на 48% більше, ніж серед тих, кому їх робота не подобалася.
5. Вони пахнуть квітами
Ні, це не означає, що щасливі люди зупиняються біля кожної клумби з трояндами і нюхають їх (хоча це теж непоганий прийом, щоб відчути всі пишність життя). Мова йде про квіткових ароматах і їх вплив на настрій. Більшість проведених досліджень у цій області мають схожі результати: квіткові аромати позитивно впливають на поведінку людини.
«Квіткові запахи можуть зробити Вас щасливими. Ці аромати сприяють соціальному взаємодії, спокою і адекватності поведінки. Крім того, квіткові запахи підвищують настрій», — каже Жаннет Хавиланд-Джонс з Університету Рутгерса.
6. Вони займаються спортом
Не переживайте, щасливі не тягають залізо в тренажерному залі 7 днів в тиждень по кілька годин, і не бігає марафони на бігових доріжках. Такі люди насолоджуються заняттями спортом, проводять їх в спокійному темпі і з помірними фізичними навантаженнями.
Саме це дозволяє їм не тільки підтримувати фізичну форму, але і відчувати прилив сил, на відміну від тих, хто в спортивному залі вимотує себе тривалими тренуваннями і великими навантаженнями.
7. Вони не намагаються бути щасливими
Дослідники виявили, що 85% тих, хто вважає себе нещасним, абсолютно не цінують те, що мають. І навпаки, серед щасливчиків 92% вважають дуже важливим те, що у них вже є.
Тому щасливі насолоджуються тим, що мають, а нещасні – страждають через неіснуючих «ідеалів».
«Бажання бути щасливим робить Вас нещасними, — говорить дослідник Айріс Мосс. — Якщо Ви зосередитеся на досягнення щастя, точно отримаєте протилежний ефект – розчаруєтеся у всьому. Тому якщо Ви дійсно хочете досягти успіху – забудьте про ідеали і пошуках неіснуючого щастя. Насолоджуйтеся тим, що у Вас є – це справжнє щастя».
