Цікаві факти

Тротуарна кольорова пряжа Парижа

3 тижні тому

8 цікавих фактів про сновидіння

4 тижні тому

Один з ознак високого інтелекту – це лінь…

02.06.2018

Хочете, щоб переконатися, чи є Ваш мозок здоровим? Спробуйте кілька разів підняти ноги, кілька разів присісти і пострибати. Навіщо? Тому що люди з накачаними ногами, як правило, мають більш активний розум.

10 років дослідження

Довгострокове дослідження, проведене в Королівському коледжі Лондона, завершилося. Вчені протягом 10-річного періоду проводили експеримент над 150-ю парами близнюків. Дослідники прийшли до висновку, що сила ніг — хороший спосіб виміряти загальний стан здоров’я учасника. Крім того, систематичні заняття фітнесом покращують роботу мозку.

В експерименті брало участь 300 здорових жінок-близнюків віком від 43 до 73 років. На першому етапі вчені на спеціальних тренажерах виміряли швидкість і силу кожної жінки під час екстензіі ніг. Другий етап полягав у вимірі когнітивних навичок (вимірювання розумових навичок і здатності опрацьовувати нову інформацію). Перед третім етапом шляхом опитування було визначено 100 добровольців різного віку (по одному від пари), які зобов’язалися протягом наступних 10 років систематично займатися фітнесом/зарядками з зусиллям на ноги.

Третій етап полягав у веденні звичайного способу життя для 200 жінок, а ще 100 протягом цього часу відвідували спортивні зали та заняття з фітнесу.

Результати

По закінченню встановленого терміну всі учасниці прийшли на повторне обстеження. Після всіх тестів і вправ стало зрозуміло одне: у тих дам, які приділяли увагу своїм ногам та займалися спортом, зміни мозку, пов’язані зі старінням, були виражені слабше. Крім того, показники когнітивних навичок у «спортсменок» виявилися вище, ніж у першої групи. Дивно, але після 10-ти років занять фітнесом у другої групи «піддослідних» показники когнітивних навичок покращилися в порівнянні з даними на початок експерименту.

«Коли ми досліджували показники когнітивного старіння, наша команда була здивована, — говорила доктор Клер Стівса. – Сила м’язів ніг виявилася фактором, що робить позитивний вплив на роботу мозку. Наша команда вважає, що сильні ноги – ознака фізичної активності, яка має позитивний вплив на діяльність головного мозку».

М’язи ніг – це хороші показники загального фізичного стану людини, тому що вони містять великі м’язові групи, сила і міць яких, як правило, підтримується з допомогою вправ. А виконання їх в свою чергу є результатом хороших щоденних звичок, таких як довгі прогулянки або зарядка.

Дослідження британських вчених доводить наявність зв’язку між фізичними навантаженнями і діяльністю мозку. Тому є ще одна причина зашнурувати кросівки і почати рухатися.