Що найкорисніше на сніданок?
Що найкраще є на сніданок
- М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
- Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
- Яйця.
- Боби, гриби, горіхи.
Збережена копія
Що потрібно їсти на сніданок?
Щоб почуття насичення залишалося з вами якомога довше, до білків та жирів варто додати клітковину – овочі, фрукти, ягоди та зелень. Наприклад, сніданок здорової людини може виглядати так: омлет з овочами, салат з листової зелені з олійною заправкою та слабосолона риба.
