Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини.. У тих, хто висить на поперечині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.12 вер. 2019 р.
Як турнік впливає тіло?
Займаючись на турніку, ви даєте ефективне і правильне навантаження серцю, судин, активну участь у роботі бере і дихальна система. Такі помірні, але щоденні кардіонавантаження на турніку допоможуть розвинути серцевий м'яз, підняти витривалість серця, нормалізувати тиск та пульс.
Скільки хвилин на день потрібно висіти на турніку, щоб вирости?
Найкраще висіти на турніку вранці та ввечері. Ця вправа на турніку схожа на попередню. Відмінність полягає в тому, що висіти на турніку потрібно не максимум, а 50-60% від нього. Але кількість серії за день має становити не менше 20.
