Цікаві факти

Тротуарна кольорова пряжа Парижа

3 тижні тому

8 цікавих фактів про сновидіння

4 тижні тому

Один з ознак високого інтелекту – це лінь…

02.06.2018

У житті багатьох людей трапляються проблеми, пов’язані з роботою. Конфлікти з колегами і начальством, затримка заробітної плати, хамська поведінка клієнтів – все це ніяк не може дарувати позитивні емоції. Як же впоратися з негативними моментами, що виникають у процесі трудової діяльності?

Не зациклюватися на поганому

Неприємності на роботі часто псує настрій на весь день. Людина обмірковує проблему і по дорозі додому. Деколи негатив, отриманий на службі, позбавляє повноцінного нічного відпочинку. Але все можна змінити на краще за допомогою думок. Позитивний настрій допомагає ефективно справлятися зі стресом, який підриває не тільки душевне, але і фізичне здоров’я. Щоб позбутися негативних спогадів і думок, потрібно сконцентруватися на чомусь приємному, що могло статися на роботі.

Однак це не так просто, як може здатися. Інстинкт виживання привчив людини зосереджуватися передусім на негативі і потенційні небезпеки. До того ж люди сприймають все хороше як невід’ємну частину свого життя, тому просто не помічають його.

Експеримент

Під керівництвом Терези Гломб, глави кафедри організації поведінки в Університеті Міннесоти, було проведено цікаве дослідження. Його метою стала оптимізація настрої у людей, які переживають легку депресію. Проте поле для дослідження вирішили розширити і запросили добровольців, що працюють у сфері медицини.

Учасникам експерименту дали завдання, суть якого полягала в заповненні анкети після закінчення робочого дня. Людям доводилося згадувати, що саме їх порадувало в процесі трудової діяльності. Наприклад, респонденти відзначали радість через наближення п’ятниці, а також знаки уваги від колег або професійно надану допомогу «важкого» пацієнту. Через 3 тижні експеримент був закінчений. Опитані перестали скаржитися на втому і негативні емоції. Також вони змогли зосередитися на позитивних аспектах роботи. До того ж після трудового дня учасники експерименту в колі сім’ї перестали вести вечірні розмови про проблеми на роботі. Гарний настрій після закінчення робочого дня забезпечувало людям повноцінний відпочинок вночі.

У працівників з позитивним настроєм на роботу підвищується продуктивність праці, і розвиваються творчі здібності, що дозволяють знаходити нестандартні рішення поставлених завдань.

Вправи, які виконувалися учасниками експерименту, рекомендується взяти на замітку всім трудящим. Можна обійтися і без спеціально розроблених анкет. По дорозі додому досить згадувати всі позитивні моменти, які сталися протягом робочого дня.