Сьогодні піде мова про найскладнішу тему – смерть наших улюбленців. Я пройшла через це сама: мої вихованці йшли через хворобу, мені доводилося відвозити їх на усипляння, і лише деякі доживали до глибокої старості.

Говорити про це непросто, але я розповім, як пережити смерть кішки і допомогти собі в цей непростий період. Хочу запевнити всіх, хто зараз переживає втрату – ви впораєтеся!

Стадії проживання горя

В першу чергу потрібно зрозуміти, що кожен реагує на втрату по своєму. Хтось плаче ночі безперервно, а хтось переживає біль глибоко всередині себе. Якщо ваша реакція відрізняється від загальноприйнятої, не потрібно себе стратити. Після тривалого лікування моя кішка померла, і в якийсь момент я відчула полегшення, тому що кожен день кидав нам новий виклик, з яким ні я, ні моя улюблена тварина не готові були впоратися. Зазвичай людина проходить кілька стадій прийняття втрати, перш ніж змиритися з нею і йти далі. Давайте про них і поговоримо.

Заперечення

Цей стан називають шоковим і воно приходить слідом за глибоким болем. Ця стадія захищає нас, тому що ми відчуваємо стрес, і організм намагається створити оманливу реальність.

Стадія заперечення може супроводжуватися думками про те, що тварина насправді не померла. Звички, вироблені роками, будуть нагадувати про втрату: ви можете знову підходити до миски і насипати корм, вранці прислухатися до скрипу і уявляти нявкання тварини. Іноді можуть відвідувати думки про те, що тварина насправді була жива в момент похорону.

Агресія

Складний період, коли людина злиться на себе, родичів, лікарів і весь навколишній світ. Злість може виражатися в перекладанні відповідальності за життя тварини на інших і звинуваченні всіх навколо в смерті вашого улюбленця.

Цей період супроводжується загостреним почуттям несправедливості і агресивної реакції на слова розради. Не звинувачуйте себе за це, тому що агресія допомагає нам виплеснути емоції і веде до емоційного одужання.

Пройде час, ваші думки переключаться з негативних епізодів на позитивні, і ви почнете обмірковувати ситуацію. Наприклад:»якщо я заведу такого ж кота, це поверне мені мого улюбленця”. Ви можете годинами шукати схожу тварину на сайтах, але не знайдете заспокоєння.

Депресія

Важкий стан, коли ви розумієте, що виходу з ситуації, що склалася немає. Улюблену кішку вже не повернути, а заперечення, гнів і торг не приносять полегшення. Настає період апатії.

Ви можете відчувати зміни настрою і втрату інтересу до подій. Деякі годинами просиджують біля речей вихованця і поки не можуть від них позбутися. Це нормально. Не квапте себе. У вас може не бути справжньої депресії, але смуток швидше за все настане.

Прийняття

Остання стадія – розслаблення і відпускання ситуації. Ви об’єктивно дивіться на втрату, прийняли неминуче і перестали звинувачувати оточуючих і себе в тому, що вихованець помер.

Агресія змінюється почуттям подяки за те, що кішка була у вашому житті, депресія йде, і в пам’яті спливають приємні спогади про те, як добре ви разом жили. Вони вас радують і надають сил йти далі. На цьому етапі може з’явитися бажання завести нову тварину.

Як допомогти собі пережити смерть кішки

Пропоную розглянути способи самодопомоги, які допоможуть вам пережити біль втрати. Перш за все треба розслабити тіло і налаштувати думки на позитивний лад.

Перша допомога

У перший час біль може бути нестерпним. Цей період легше проживати, коли поруч знаходиться турботливий друг. Вам знадобиться час, щоб пережити стадію шоку і усвідомити факт втрати.

Коли шок проходить, настає етап усвідомлення болю, і ви в цей період, швидше за все, відчуєте дуже сильні емоції. Чи не збираєте їх в собі! якщо вам хочеться плакати, кричати, злитися – робіть це. Застій емоцій негативно впливає на фізичний і емоційний стан людини. Замикаючись в собі, ви не даєте можливості організму прожити цей біль і перейти на новий етап.

Потрібно бути готовим до того, що деякі захочуть вас підтримати, але не зможуть висловити свої думки відповідними словами. Фрази про те, що така доля кішки, або про те, що ваші дії були невірними, вибивають з колії. Не дозволяйте нікому впливати на свій настрій, попросіть близьких не висловлюватися таким чином або обмежте на якийсь час спілкування з ними.

Якщо хочете допомогти близькому впоратися з втратою – промовляйте його емоції і не давайте оцінку події. Просто будьте поруч.

Налаштовуємо думки

Терзання думками про те, що відбувається дуже заважає емоційному одужанню. На якому б етапі проживання ви не знаходилися, спробуйте направити свої спогади в інше русло. Згадуйте приємні моменти життя з кішкою і не мучте себе думками про її відхід.

Не звинувачуйте себе: напевно ви зробили все, що могли в обставинах, що склалися. Шкода, що вони склалися таким чином, але ми не можемо змінити в своєму житті все. Чим більше ми культивуємо почуття провини і впиваємося їм, тим важче виходити з цієї кризи. Не давайте руйнівним думкам оселитися у вашому серці.

Спробуйте медитацію, як спосіб направити думки в інше русло. Деякі методики дуже корисні в період стресу і можуть допомогти впорається з нахлинули емоціями, не даючи їм вас руйнувати.

Хорошим джерелом моральних сил служить творчість: якщо ви любили малювати, співати, ліпити, робити вироби – зараз саме час згадати забуті навички. Арт-терапія допомагає виплеснути емоції. Ця практика особливо хороша, якщо ви відчуваєте, що не можете висловити словами те, що так обтяжує душу.

Корисно вести щоденник – виливайте в ньому свої думки, якщо немає можливості або бажання поділитися з близькими. Таким чином ви будете проживати свою трагедію, а не замовчувати її.

Мені ставало легше, коли я шукала інформацію про те, що відбувалося з моєю кішкою в період хвороби, у мене формувалося чітке розуміння, що стало причиною її смерті. Коли мені довелося приспати тварину, я дізнавалася подробиці про цей процес. Якщо і ви це пережили, можливо, вам допоможе моя стаття про те, як присипляють кішок.

Тілесна допомога

Наш організм – цілісна система, і якщо болить душа, на допомогу приходить тіло. Воно нас захищає. Наприклад, щоб приховати душевні стогони або відвернути нас від них, тіло може видавати біль в інших органах. Хтось може відчувати брак повітря, тиск в грудній клітці, тремтіння кінцівок, біль в спині або головний біль.

Також тіло допомагає проживати горе, формуючи фізичний захист. Поспостерігайте за собою в період стресу: часто наші плечі округлюються, шия втискається в плечі, а руки схрещуються на грудях. Це ознаки тілесного відображення вашого болю і стресу. Допоможіть тілу, і ви полегшите душевний біль.

Виберіть фізичне навантаження, яке вам до душі. Хтось починає займатися спортом, вибирає йогу або пілатес, а в моменти особливого смутку виходить на прогулянку. Так ми знімаємо навантаження з тіла і допомагаємо йому відпочити.

Приймайте розслаблюючу ванну, слухайте м’яку і спокійну музику, пийте теплий чай.

У період депресії або глибоко зневіри може бути важко виконувати терапевтичні практики, але саме фізичні вправи дозволять не потонути в глибині своїх почуттів.

Як допомогти дитині пережити смерть кішки

Дорослі і діти по-різному сприймають поняття смерті. Якщо кішка довгий час хворіла і дитина це бачив, швидше за все, він був готовий до того, що скоро тварина покине вашу сім’ю.

Не сваріть дитину за її емоції. Він може злитися, звинувачувати, плакати. Його горе проходить ті ж стадії, що і у дорослих. Ваше завдання-навчити маленьку людину показувати емоції і справлятися з ними. Поясніть дитині, що він не винен у смерті вихованця.

Не обманюйте дитину, кажучи, що кішка загубилася. Розкажіть про смерть, наскільки це можливо для розуміння в його віці.

Уникайте слова «усипляння», якщо дитина маленька. Це може викликати асоціації зі сном і сприяти страху.

Не приховуйте свої емоції. Ви можете разом згадувати про кішку, переглядати фотографії і розповідати, що відчуваєте. Приділяйте дитині більше часу в цей період.

Не намагайтеся заглушити біль, купуючи нового вихованця. Дуже важливо прожити втрату до кінця і пройти всі стадії проживання горя. Коли це станеться, ви зможете повною мірою насолодитися спілкуванням з новим членом сім’ї.

Розмовляйте з дитиною і намагайтеся дізнатися, що він відчуває або думає з приводу події. Подивіться разом фільм “всі собаки потрапляють в рай”: там йдеться про смерть собаки, яка прийшла в світ знову, щоб доробити незавершені справи. Це допоможе пояснити дитині, що наші вихованці не вічні і смерть – природне явище.

Як жити далі

Здається, що втрата улюбленця ділить наше життя на «до» і «після». Це правда: зміни будуть, але ці зміни далеко не завжди говорять про погане. Мені допомагає філософська думка про те, що тварини викладають нам безліч уроків і після відходу кішки, наше завдання – прийняти і засвоїти ці уроки.

Першим поривом в надії заглушити біль може стати бажання завести нового вихованця. Приймайте це рішення, виходячи зі своєї емоційної стабільності і готовності піклуватися про кішку. Нова тварина ніколи не замінить колишнього, але може стати вашою віддушиною і новою любов’ю.

Якщо ви не відчуваєте бажання завести нового вихованця, але відчуваєте необхідність спілкування і контакту з тваринами-запропонуйте свою допомогу в притулку. Наприклад, привезіть трохи корму або ліки для тварин.

Іграшки та речі покійного друга можна залишити на пам’ять або утилізувати. Якщо вони вам дороги і ви відчуваєте, що не готові з ними розлучатися – не викидайте ці речі, навіть якщо вони ятрять ваші рани. На якийсь час відкладіть їх, а після вирішите, що з ними робити.

Мені подобається відеоролик, де дівчина ділиться своєю історією проживання смерті вихованця. Сподіваюся, він допоможе і вам:

Висновок

На закінчення хочеться сказати, що всі почуття, які ви будете відчувати в цей період, нормальні. Ви не зміните минуле, але можете вплинути на сьогодення і майбутнє. Час лікує, і ця істина залишається вірною на всі часи.