Кава — один із найпоширеніших напоїв у світі. Він не тільки дає бадьорість та енергію, але також може вплинути на процес схуднення. Однак, коли йдеться про дієту, думка людей про шкоду чи користь кави поділяється.
Багато експертів стверджують, що кава може бути корисною для тих, хто хоче скинути зайву вагу. По-перше, кава стимулює обмін речовин, що допомагає прискорити процес спалювання жиру. Крім того, кава містить антиоксиданти, які мають позитивний вплив на загальний стан організму.
Однак, не варто забувати про негативні аспекти споживання кави при дієті. Він може викликати неконтрольоване почуття голоду та посилювати апетит. Крім того, деяким людям кава може викликати подразнення шлунка або підвищене серцебиття.
| № | Аргументи на користь кави | Аргументи проти кави |
|---|---|---|
| 1 | Підвищує енергію | Може викликати безсоння |
| 2 | Містить антиоксиданти | Може викликати нервозність |
| 3 | Покращує фокус та концентрацію | Може викликати печію |
| 4 | Стимулює обмін речовин | Може викликати підвищене серцебиття |
| 5 | Підвищує фізичну витривалість | Може призводити до зневоднення |
Кава на дієті можна, але варто враховувати індивідуальні особливості організму. Стандартно рекомендується 2 порції на день, але якщо у вас кофеїн засвоюється погано, то денний максимум – одна чашка. При нормальному метаболізмі кофеїну – можна вживати до 5-6 чашок. 31 травня 2021 р.
Чи можна пити каву під час дієти для схуднення?
Зміст:
Пити каву при схудненні корисніше, коли до неї входять хром, ревінь, пектин, прянощі, гіркий апельсин, аскорбінова кислота. Всі ці речовини благотворно впливають на обмін речовин та організм у цілому. Важливо пам'ятати, що зловживати не можна – дієтологи рекомендують приймати не більше 3-5 чашок на день.
Як кава впливає зниження ваги?
Каву на схудненні можна. Кава знижує почуття голоду, а іноді й зовсім відбиває апетит.. У день має бути 3 повноцінні прийоми їжі, де сніданок – жирний і калорійний, тому кава вранці – приємний бонус до щільного сніданку.
Чому при дієті не можна пити каву?
Кава містить такі корисні речовини, як ніацин, калій, магній, а також антиоксиданти, які можуть покращити здоров'я травної системи, підтримати функцію м'язів, зберегти здоров'я серця та судин. Також кофеїн прискорює обмін речовин та зменшує почуття голоду», – Наводить слова Шоу сайт Al Arabiya.
Скільки кави можна пити за дієти?
Оптимальна норма: 1–2 чашки кави у першій половині дня. Лікарі не рекомендують пити більше 500 мл еспресо на день4, оскільки кофеїн у підвищених дозах викликає тривожність, прискорене серцебиття та розлади травної системи.
