Як користуватись тренажером для преса у залі?
0:19Рекомендований кліп · 57 сек.Відеоурок.Як правильно використ. тренажер для преса – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Як качати прес на тренажері для преса?
Вихідне положення:
- Ляжте спиною на лаву, щільно притисніть поперек до поверхні.
- Зігніть ноги в колінах і зафіксуйте їх.
- Заберіть руки за голову, розвівши лікті в різний бік, або зчепить перед грудьми в замок (так буде простіше).
- Округліть спину та напружте м'язи живота.
