Рекомендую бігати не на високому пульсі, щоб вдихати доводилося не надто глибоко. Знову-таки потрібне відповідне екіпірування в кілька шарів: вологовідвідну білизну вниз, ветровка нагору, шапка, рукавички. Немає сенсу надягати вовняні шкарпетки – поки ви біжіть, ноги і так нагріються. 2 лист. 2021 р.
У чому краще бігати у холодну погоду?
За температури від 0 до +15 °С підійдуть штани або легкі тайтси. При температурі нижче 0 ° С краще надіти утеплені тайтси або бігові штани.
У чому бігати в холодну пору?
Головний принцип у підборі одягу для зимового бігу – багатошаровість. Нижній шар відводить вологу, середній зберігає тепло, а верхній захищає від вітру та опадів. Таким чином, вниз краще надягати термобілизну, другим шаром – фліс (Він гріє навіть при намоканні і відводить вологу).
