Як швидко зняти стрес напругу

Як швидко зняти сильну нервову напругу?

25 способів зняти нервову напругу

1. Прогулянки на свіжому повітрі. …
2. Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
3. Відволікання від минулих негараздів. …
4. Перестати звертатися до тих самих переживань. …
5. Спокійне дихання. …
6. Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.

Збережена копія

Як зняти стрес за 10 секунд?

Як заспокоїтися за 10 секунд: найпростіший і найефективніший спосіб

1. Зроби глибокий вдих через рота і затримай повітря в легенях.
2. Під час затримки дихання напружи всі м'язи твого тіла на 5-10 секунд.
3. Повільно видихай, одночасно розслаблюючи м'язи.