робити руками інтенсивний масаж голови, ніг, шиї, спини, пальців рук; тремтіти всім тілом, струшуючи весь страх і агресію; вмиватися та мити руки холодною водою; пити чай гібіскус, заварюючи в 50-60-градусній воді.3 квіт. 2022 р.
Як швидко знизити адреналін у крові?
На різкому вдиху якнайсильніше стисни кулаки, впиваючись нігтями в долоню, і різко, без паузи викинь пальці вперед на видиху. Достатньо зробити 10-12 таких рухів, щоб знизити рівень адреналіну.
Як забрати зайвий адреналін?
Але є спосіб простіше: та сама фізична активність. Вчені встановили, що звичайна півгодинна прогулянка в парку дозволяє помітно знизити рівень адреналіну і кортизолу в крові, а саме ці два гормони відповідальні за виникнення стресу.
