Для профілактики поганого настрою в ПМС відрегулюйте режим роботи та відпочинку, займайтеся спортом. Вживайте більше продуктів, насичених вітаміном В6: волоських горіхів, риби, печінки, сої. Не забувайте про овочі та фрукти як про продукти, що містять клітковину.29 лип. 2019 р.
Як упоратися з важким ПМС?
Жінці, яка страждає на ПМС, можна порадити є більше овочів, фруктів, пити трав'яні чаї та соки, особливо морквяний та лимонний. А ось напоїв, що містять кофеїн (чай, кава), слід уникати, оскільки цей компонент здатний посилювати дратівливість, занепокоєння та порушення сну.
Як пом'якшити симптоми ПМС?
Як пом'якшити симптоми ПМС? Дуже ефективно знімають різь у животі такі засоби: Но-шпа та інші спазмолітичні препарати, а також анальгетики (пенталгін, нурофен та інші болезаспокійливі аптечні засоби). Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
