Розташовуватись на килимку з голками може здатися складною справою, особливо якщо ви вперше стикаєтеся з цією практикою. Проте, правильне становище тіла відіграє ключову роль отриманні максимальної користі від використання килимка.
Перше, що потрібно пам'ятати, це те, що ви повинні відчувати комфорт під час використання килимка з голками. Тому вибір місця для практики є основним моментом. Виберіть тихе та спокійне місце, де вас ніхто не турбуватиме.
Коли ви знаходите своє ідеальне місце, наступним кроком є правильне положення тіла. Вам необхідно розслабитися та лягти на спину на килимку з голками. Дозвольте своєму тілу повністю розслабитися та відпочити на поверхні килимка.
| Позиція | Опис |
|---|---|
| 1 | Лежати на спині |
| 2 | Розмістити килимок з голками на плоскій поверхні |
| 3 | Акуратно та повільно опуститися на килимок |
| 4 | Розподілити вагу рівномірно по всій поверхні килимка |
| 5 | Підтримувати розслаблене становище протягом 5-15 хвилин |
| 6 | Поступово підвестися, спочатку спираючись на руки, потім на ноги |
| 7 | Прибрати килимок та перевірити відчуття |
Для даного виду масажу найбільше зручно використовувати акупунктурні валики для шиї або голчастий масажний килимок. Лікувальний масажер необхідно укласти на рівну, середньої жорсткості поверхню і лягти на нього зверху. Проводити сеанс на дивані або ліжку можна, якщо вони достатньо тверді.
Як правильно лежати на масажному килимку з голками?
Зміст:
Найпростіший метод користування масажним пристроєм – лягти на його шипи всім тілом, змінюючи через час положення тіла. Зазвичай таким способом усуває неврології, біль у попереку та спині. Необхідно, щоб пристрій рівномірно розподіляв навантаження на всі ділянки тіла.
Чи можна всю ніч лежати на аплікаторі Кузнєцова?
— Чи не шкідливо людині зі здоровими нирками всю ніч спати на аплікаторі Кузнєцова, щоб зняти судоми ніг? Відповідає масажист Андрій Верещагін: — У середньому аплікатор Кузнєцова застосовується від півгодини до півтори години. На ньому можна недовго поспати, шкоди це не завдасть.
Як правильно лежати на аплікаторі Кузнєцова?
Найпоширеніший спосіб використання – лягти на килимок всім тілом, змінюючи через якийсь час положення (наприклад, спочатку спина, потім ноги), можна робити повільні перекати з одного боку до іншого.
Коли не можна лежати на аплікаторі Кузнєцова?
Наявність у зоні впливу опуклих родимок (невусів), папілом, бородавок та інших утворень. Дерматити. Онкологічні захворювання будь-якої локалізації.
